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Súper dieta para bajar de peso - resultados reales en minutos 10 o 15 kg con menú para un mes

Un gran número de mujeres en todo el mundo están preocupadas por encontrar por sí mismas un método eficaz para perder peso rápidamente. El concepto de una súper dieta está ganando cada vez más popularidad: diferentes formas de pérdida de peso efectiva y rápida. ¿Es posible perder peso, ganar una figura delgada en poco tiempo, qué dieta usar para esto, es seguro para la salud y qué alimentos buscar al elegir la pérdida de peso exprés?

¿Qué es una súper dieta?

¿Cuáles son las principales características de la pérdida de peso "extrema", cuáles son las principales diferencias entre una súper dieta para bajar de peso? En él puedes perder alrededor de un kilo al día. Este resultado se logra bajo las siguientes condiciones:

  1. La cantidad diaria de calorías consumidas es de 1000 kcal.
  2. Comida dividida: debe comer en porciones pequeñas cada dos o tres horas.
  3. Una dieta que consiste en un producto para quemar grasa - para dietas que duran de tres a siete días.
  4. Dieta compuesta por los más diversos alimentos bajos en calorías - para dietas de más de siete días.

súper dietas

Las monodietas de corta duración, con una duración de tres, máximo siete días, proporcionarán una pérdida de peso súper rápida para la mujer que está perdiendo peso. La monodieta de zanahoria de tres días es muy popular, en una ensalada de zanahoria rallada. La dieta del repollo está diseñada para cinco días, el menú consiste en platos bajos en calorías de repollo crudo y cocido. Una monodieta de trigo sarraceno de siete días también es una buena opción. Con la ayuda de estos productos para quemar grasa, puedes deshacerte de cinco a siete kilos de más en el menor tiempo posible, dependiendo de las características individuales de tu cuerpo.

dieta super efectiva

Además de las monodietas de corta duración, se utilizan las dietas supereficaces, es decir, aquellas gracias a las que se pueden perder el mayor número de kilos posibles. Este es un complejo de mono-dietas en varios alimentos quemagrasas o la dieta más diversa y al mismo tiempo baja en calorías. En diez a quince días, puedes perder hasta 12 kg. No olvides que esta dieta es estresante para tu cuerpo. Asegúrese de acudir a una cita con un especialista y perder peso bajo la supervisión de un médico adecuado.

comer ensalada de verduras para adelgazar

Súper dieta para quemar grasa de manera efectiva

Asegurar una quema de grasa efectiva se logra al restringir severamente los carbohidratos consumidos con los alimentos. Por lo tanto, una dieta para quemar grasa durante una semana es una dieta con una ingesta de carbohidratos rápidos muy limitada o completamente eliminada. Por ejemplo, una monodieta de zanahoria de siete días. Las zanahorias son un alimento de calorías negativas: para digerir los platos de zanahoria cruda, el cuerpo necesita más energía de la que aporta al cuerpo.

Dieta 15kg al mes

Mucho tiempo: un mes, por lo que la dieta y la dieta para este período deben seleccionarse con cuidado y cuidado. Es recomendable consultar a un nutricionista profesional. Basado en menús:

  • verduras, frutas, hierbas frescas;
  • productos lácteos, queso duro, huevos, leche;
  • carne de pollo, pescado, ternera;
  • cereales (cereales) y legumbres, pan sin levadura;
  • frutas secas (ciruelas, albaricoques secos), bayas, jugos recién exprimidos.
Una súper dieta para un mes consiste en cocinar platos sencillos de tres a cuatro ingredientes naturales, con un tiempo mínimo de tratamiento térmico (por ejemplo, puede hornear papas en lugar de cocinarlas). Se excluye la adición de sal, azúcar, especias y aceite. Debe comer al menos seis veces al día, en pequeñas porciones. Asegúrese de evitar las bebidas carbonatadas azucaradas, el alcohol, los alimentos fritos y ahumados. La base de la dieta son las ensaladas de verduras, el requesón y el yogur, los cereales.

Las mejores dietas para adelgazar en 10 kg

Hay varias opciones para perder hasta diez libras de exceso de peso en un tiempo relativamente corto. Las mejores dietas para adelgazar en una semana:

  • kéfir;
  • en trigo sarraceno al vapor;
  • repollo;
  • Escalera;
  • en avena;
  • Sin sal china;
  • dieta modelo.
Las reglas principales de todos estos métodos de pérdida de peso, cuya observancia logrará el resultado planificado, son:

  1. Ingesta de líquidos en la cantidad de 2-2, 5 litros por día.
  2. Las comidas más frecuentes.
  3. La última dosis es al menos tres o cuatro horas antes de acostarse.
  4. Llevar un estilo de vida activo.
avena con manzana para adelgazar

Dieta efectiva de trigo sarraceno de 7 días

Una opción relativamente fácil para bajar de peso rápido es la dieta de trigo sarraceno para bajar de peso rápido durante 7 días. Entre sus ventajas se encuentran los siguientes puntos:

  1. Si no hierve, sino que cocina al vapor el trigo sarraceno, el contenido calórico de 100 g de este producto no supera las 100 kcal. Esto significa que puede comer trigo sarraceno preparado de esta manera en casi cualquier cantidad y no sentir hambre.
  2. El proceso activo de quema de grasa al perder peso con trigo sarraceno comienza aproximadamente al tercer día, es decir, al séptimo día de la dieta obtendrá resultados impresionantes.
  3. El trigo sarraceno se puede cocer al vapor en agua o en kéfir.
Cómo cocinar trigo sarraceno al vapor:

  1. Separar y lavar el cereal.
  2. Vierta agua hirviendo, agua fría o kéfir en una proporción de uno (alforfón) a dos (líquido); para kéfir - uno a uno.
  3. Dejar toda la noche a temperatura ambiente.
La pérdida de peso de siete días con trigo sarraceno le permitirá perder hasta siete libras. Debe salir de manera secuencial, introduciendo alimentos como huevo bajo en grasa o jamón para el desayuno, ensalada de tomate y caldo de pollo para la cena en el menú de la mañana y la noche. En el caso de que se te haga especialmente difícil mantener esta dieta, puedes comer una cucharadita de miel o beber un vaso de agua con miel para reponer tu equilibrio de glucosa.

dieta de la col para adelgazar

Deshacerse de ocho kilos de más en diez días ayudará a la dieta del repollo. Durante el mismo, puedes comer cualquier tipo de repollo: coles de Bruselas, coliflor, colinabo y repollo blanco. Hay opciones para perder peso en chucrut. La sal y el azúcar están completamente excluidos de la dieta, los huevos, la carne magra, las frutas y otras verduras son aceptables. El menú incluye necesariamente ensaladas de verduras y sopas de puré de repollo. Beba muchos líquidos y vigile su condición. Usa esta receta de sopa de coliflor para quemar grasa:

Ingredientes:

  • coliflor - 400 g;
  • repollo blanco - 300 g;
  • tallos de apio - 7 piezas;
  • zanahorias - 2 piezas;
  • cebolla - 1 pieza;
  • jugo de limón - 15 g.
metodo de cocinar:

  1. Divide la coliflor en floretes.
  2. Lave las verduras, pique finamente el repollo, las cebollas, las zanahorias y el apio.
  3. Ponga todo en una sartén con un fondo grueso, hierva las verduras hasta que estén blandas.
  4. Agrega el jugo de limón, bate todo con una licuadora.
coliflor para bajar de peso

Súper dieta Lesenka

La conocida dieta Lesenka te ayudará a perder ocho kilos en tan solo cinco días. La dieta para los días de pérdida de peso con repollo es la siguiente:

  • El primer día - 1 kilogramo de cualquier manzana.
  • El segundo día: 1 litro de kéfir y 500 g de requesón bajo en grasa.
  • El tercer día: 300 gramos de pasas, 2 cucharadas de miel, compota de frutas secas sin azúcar.
  • Cuarto día - 500 g de filete de pollo cocido.
  • Quinto día: 200 g de avena hervida en agua, cualquier fruta excepto plátanos y uvas.

Kefir Dieta 10 dias 10 kg

Dieta de kéfir altamente efectiva para bajar de peso. La base de la nutrición es el kéfir, un litro y medio por día, contenido de grasa, no más del 2, 5%. Un día de cada diez, preferentemente en fin de semana, se debe realizar el desembarco, es decir, no hay nada. En los días restantes, se agrega alternativamente a la dieta requesón bajo en grasa - 400 g, filete de pollo cocido - 500 g, frutas (excepto plátano, uvas y melón) - 500 g, verduras frescas: pepino, repollo , zanahorias - 500 g Con la ayuda de este menú puedes perder hasta 10 kg en diez días.

dieta china sin sal

La exclusión completa de la sal de la dieta dio nombre a otro método popular para perder peso. Una dieta libre de sal está diseñada durante dos semanas, perderá de ocho a diez libras. Basado en menús:

  1. El desayuno más ligero es café negro/té verde sin azúcar con una rebanada de pan integral.
  2. Almuerzo: una ensalada de verduras frescas (zanahorias, repollo blanco).
  3. Cena - Filete de pollo hervido/carne/pescado al vapor.
Cualquier fruta, jugos de frutas y vegetales recién exprimidos son aceptables. Los platos de azúcar, harina y cereales, los ahumados y los fritos están completamente excluidos. Es posible utilizar pequeñas cantidades de frutos secos y miel. La cantidad máxima de agua consumida por día es de dos litros. La dieta es extrema, debido al bajo contenido de carbohidratos en los productos consumidos, por lo tanto, controle cuidadosamente su condición.

te verde con menta para adelgazar

Contra indicaciones

La pérdida de peso extrema puede ser perjudicial para la salud, ya que implica una dieta estricta. Ten esto en cuenta y no empieces una dieta sin consultar a un especialista y examinar el estado de todos los sistemas de tu organismo. Contraindicaciones de la dieta:

  • enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal, riñones, hígado;
  • problemas de presión;
  • enfermedades del sistema nervioso;
  • cualquier trastorno hormonal y fallas.
La dieta exprés es un estrés grave, incluso para un organismo absolutamente sano. Recuerde esto, no olvide beber la cantidad necesaria de líquido e inmediatamente busque ayuda médica en caso de un fuerte deterioro del bienestar. No debes dejarte llevar por las dietas, es mejor equilibrar tu dieta diaria con la ayuda de un nutricionista y comenzar a controlar tu rutina diaria y tu estilo de vida.